آخر المقالات

  قبل الانتقال إلى قائمة الطعام، يجب أن نحطم أخطر خرافة في عالم الحميات. كون المُحلي خاليًا من السعرات الحرارية لا يعني أنه لا يؤثر على هرموناتك. استهلاك المحليات الصناعية (مثل السكرالوز، الأسبارتام، السكارين)...

  كم مرة بكيتِ في غرفة القياس لأن القميص يناسبك تماماً، بينما البنطال يرفض تجاوز فخذيكِ؟ ربما أمضيتِ سنوات في حرب صامتة ضد جسدك. قمتِ بحساب كل سعرة حرارية، وجربتِ أقسى أنواع الصيام، وأرهقتِ نفسك في صالات...

  لاحظ حوافه، وألوان النص، ووزنه المادي في يدك. يبدو لك صلباً ودائماً، وحقيقياً بما لا يدع مجالاً للشك. الآن، خذ نفساً عميقاً. ماذا لو أثبت العلم أن الجسم الصلب الذي في يدك، والألوان التي تراها، والأصوات...

لماذا تستطيع تمضية ثلاث ساعات في تقليب شاشة هاتفك دون أدنى جهد، بينما تشعر وكأنك تقاسي العذاب إذا حاولت قراءة كتاب أو تخصيص عشرين دقيقة لجلسة “تفكر”؟ ولماذا تدرك يقيناً ما ينفع جسدك وروحك،...

إذا كنت تعاني من الخمول المفاجئ بعد الظهر، أو ضبابية الدماغ، أو الشعور المستمر بالقلق الخفيف، فقد تعتقد أن ضغوط الحياة هي السبب. لكن هناك جانباً خفياً يعبث بجهازك العصبي كل يوم: الطريقة التي تتناول بها...

يُقدر علماء الإدراك المعرفي أن ما يصل إلى 95% من سلوكياتنا اليومية وأفكارنا وردود أفعالنا العاطفية تعمل بنظام “الطيار الآلي” بشكل كامل. أنت لا تقرر بوعي أن تمسك بهاتفك عندما تشعر بالتوتر، أو...